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Gestresst und nervös bei Prüfungen? Wie du cool bleiben und gelassen abliefern kannst - für Lernende Teil I

CHF 30.00 CHF 50.00 ohne Mitgliedschaft

Ausgebucht
Gestresst und nervös bei Prüfungen? Wie du cool bleiben und gelassen abliefern kannst - für Lernende Teil I
CHF 30.00
CHF 50.00 ohne Mitgliedschaft
Ausgebucht

Dieses Seminar ist ausgebucht. Wir führen eine Warteliste. Gerne kannst du uns per E-Mail (info@kvbasel.ch) kontaktieren.

Kommt es vor, dass du in einer Prüfung so nervös und angespannt bist, dass dir vom Gelernten nichts mehr in den Sinn zu kommen scheint? Machst du dich vor einem Test oder einem Vortrag halb verrückt? Stresst dich der Gedanke an eine Prüfung schon weit im Voraus? Diese Gefühle kennen viele Menschen, wenn es um das Thema Prüfung oder Vortragen geht. Hier kannst du lernen, auf eine gute Art damit umzugehen

Datum, Zeit und Ort

1. 2. 2023
17:00 – 20:00

Mittwoch

Kaufmännischer Verband Basel
Aeschengraben 15
4051 Basel

Saal, 6. Stock

Wichtiges zum Seminar

Warteliste

Dieses Seminar ist ausgebucht. Wir führen eine Warteliste. Gerne kannst du uns per E-Mail kontaktieren.

info@kvbasel.ch

Voraussetzungen

Dieses Seminar besteht aus zwei Abenden, die beide besucht werden müssen.

Anmeldung für Teil II vom 8.2.2023

Zielgruppe

Lernende, die mit Nervosität und Stress bei Prüfungen zu kämpfen haben

Teilnehmerzahl

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. 

Ziel

Du erfährst in diesem Seminar viel Wertvolles über das Gehirn und was es braucht, um beim Lernen und in Prüfungssituationen gut funktionieren zu können. Du kommst möglichen Ursachen für deine Nervosität und die stressigen Gefühle auf die Spur und lernst Methoden & Tipps kennen, wie du damit hilfreich umgehen kannst. An den zwei Abenden erarbeitest du dir im Austausch mit den anderen Teilnehmenden deine persönlichen «Cool-Down»-Strategien

Inhalt

  • Wie funktioniert das Gehirn beim Lernen und Leisten? Und was passiert bei Nervosität, Druck und Stress im Zusammenhang mit Prüfungen?
  • Die eigene Nervosität verstehen und als hilfreiche Informationsquelle nutzen lernen.
  • Was Selbststeuerung mit Mentaltraining zu tun hat – und weshalb diese Kompetenzen in belastenden Prüfungssituationen so wertvoll sind.
  • Du lernst diverse «Cool-down»-Strategien kennen und erfährst, wie du den Umgang mit stressigen Gefühlen trainieren kannst.
  • Rund um Prüfungen: Wichtige Do’s and Don’ts
  • Auswählen der persönlichen Lieblingsstrategien und gemeinsames Sammeln von Ideen, wie die Umsetzung gelingen kann.

Arbeitsweise

Inputs zu wichtigem «Gehirnwissen», praktische Übungen & Gruppenarbeiten, Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch

Referentin

Karin Gisin, lic.rer.pol., PRB®-Coach IPSIS®, PSI-Kompetenzberaterin, selbstständige Trainerin und Coach in den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Selbstmanagement, Motivation & Lernen.

Wichtiger Hinweis zu Corona

Der Kaufmännische Verband Basel hält sich an die geltenden Bestimmungen des Bundesamts für Gesundheit (BAG) bzw. an die Bestimmungen der kantonalen Behörden. Die Vorgaben des Bundes sowie aktuelle Empfehlungen des BAG dienen als Basis für die Durchführung und Massnahmen dieser Veranstaltung. Der Kaufmännische Verband Basel behält sich vor, die Massnahmen zur Durchführung jederzeit zur aktuellen COVID-Situation anzupassen und die Veranstaltung abzusagen oder zu verschieben.

Lerncoaching

Aufbauend auf das zweiteilige Abendseminar kann ein individuelles Lerncoaching ganz gezielt auf persönliche Herausforderungen eingehen. Eine solch spezifische Unterstützung hilft - bei Bedarf auch über einen etwas längeren Zeitraum hinweg – neue Handlungsmuster und eine neue «Prüfungseinstellung» bzw. ein neues «Prüfungsgefühl» zu entwickeln und zu festigen.

Zum Lerncoaching

Referentin

  • Karin Gisin, lic.rer.pol.

    selbständige Trainerin, Lern- und Motivationsberaterin und PRB®-Coach IPSIS®


Teil II, 8.2.2023