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Outdoor Fitness: Gesund, leistungsfähig und motiviert am Arbeitsplatz (12 Lektionen)

CHF 160.00 CHF 200.00 ohne Mitgliedschaft

Outdoor Fitness: Gesund, leistungsfähig und motiviert am Arbeitsplatz (12 Lektionen)
CHF 160.00
CHF 200.00 ohne Mitgliedschaft

Mit regelmässigem Sport fördern Sie Ihre Gesundheit, steigern die Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz, reduzieren Stress und fühlen sich einfach gut! Dieses Outdoortraining bietet Ihnen mehr als ein herkömmliches Krafttraining oder eine monotone Joggingrunde. Die Stadt und die Natur werden zum grössten Fitnessstudio! Mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit verschiedenen Tools wird ein ganzheitliches Krafttraining absolviert, bei dem der ganze Körper gestärkt wird. Speziell die Rumpf- und Haltemuskulatur wird gestärkt. Neben der Kraft wird aber auch die Ausdauer und Koordination verbessert. Dank einem Cool Down wird auch die Beweglichkeit nicht zu kurz kommen. Durch die abwechslungsreiche Trainingsgestaltung und professionelle Betreuung kann jede/r auf ihrem/seinem eigenen Leistungsniveau trainieren. Die Vielseitigkeit des Programms, die individuell angepassten Übungen sowie die Gruppe von Gleichgesinnten machen das Training zur kurzweiligen Gesundheitsförderung.

Datum & Ort

14. 4. 2020 – 30. 6. 2020
11:45 – 12:45

Dienstag

Die Trainings finden jeweils wöchentlich am Dienstagmittag statt.

Turnhalle Matte
Schifflaube 1
3011 Bern

Ort

Details zum Outdoor Fitness

Inhalt

– Kraft- und Stabilisationsübungen
– Ausdauerinputs
– Weitere Übungen zur Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz sowie auch privat

Arbeitsweise

Das Training findet draussen bei jeder Witterung statt. Dabei wird der Trainer das Training leiten und einen grossen Fokus auf die Qualität der Übungsaufführung legen.

Zielgruppe

Neueinsteiger und Fortgeschrittene

Ziel

Die Teilnehmenden sollen ihren Büroalltag unterbrechen und durch die Bewegung/den Sport aktiv etwas für sich und ihre Gesundheit machen. Dies geht im Team natürlich viel besser und fördert gleichzeitig das Miteinander

Seminarleitung

  • Team UNIK Sports

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