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Resilienztraining und Stressbewältigung – die seelischen Abwehrkräfte stärken

CHF 368.00 CHF 460.00 ohne Mitgliedschaft

Resilienztraining und Stressbewältigung – die seelischen Abwehrkräfte stärken
CHF 368.00
CHF 460.00 ohne Mitgliedschaft

Schwierigkeiten meistern, Belastungen besser gewachsen sein. Resilienz ist die Widerstandsfähigkeit und innere Stärke der Seele. Resilienz hilft die Herausforderungen des Lebens anzunehmen und zu bewältigen. Sie ermöglicht es uns, uns neuen Gegebenheiten anzupassen, Enttäuschungen und Krisen zu bewältigen und uns weiterzuentwickeln. Die gute Nachricht lautet: Resilienz können Sie trainieren. Veränderungen im Umfeld, Stress, zu viele Meetings, ständige Erreichbarkeit fordern uns heraus. Führungskräfte arbeiten oft mit überhöhter Geschwindigkeit und finden manchmal kaum noch Zeit für die strategischen Aufgaben. Leistungsstarke Mitarbeiter und Vorgesetzte brauchen Resilienz.

Datum & Ort

10. 3. 2021
08:30 – 16:30

Mittwoch

Kaufmännischer Verband Bern
Schlösslistrasse 29
3008 Bern

Seminarraum

Wir haben eine Anreise mit den öffentlichen Verkehrsmitteln. Es stehen keine Parkplätze zur Verfügung.

Details zum Seminar

Inhalt

In der Folge...

  • können sie gestärkt zukünftigen Ereignissen entgegensehen
  • gewinnen sie Freiheit zur Entscheidungsfindung zurück
  • sind sie sensibilisiert für Stresswahrnehmung und Burnout-Prävention
  • erweitern sie ihre „Stehauf-Kompetenz“

Arbeitsweise

  • Reflexion Ihrer Situation und Resilienz-Check
  • Übungen in achtsamer Selbstwahrnehmung
  • Aktives Üben in einer kleinen Gruppe
  • Erlernen einer effektiven Stressbewältigungsmethode
  • Kurze Theorieinputs

Zielgruppe

Alle interessierten Personen

Ziel

Die Teilnehmenden lernen

  • Wege zur Steigerung ihrer Resilienz (Widerstandskraft) kennen
  • ihr Stressmuster kennen und bleiben in der Hektik fokussierter
  • ihre Grenzen wahrzunehmen und realistische Ziele zu setzen
  • Übungen für den Alltag kennen

Seminarleitung

Patrick Moser

Marja Brzovic

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