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Workshop-Reihe: Yoga im beruflichen Alltag (3er-Paket)

CHF 256.00 CHF 320.00 ohne Mitgliedschaft

Workshop-Reihe: Yoga im beruflichen Alltag (3er-Paket)
CHF 256.00
CHF 320.00 ohne Mitgliedschaft

In dieser Workshop-Reihe werden Ansätze von Hatha-Yoga, Yoga-Nidra, Yin-Yoga, sowie verschiedene Atemübungen, Achtsamkeitsübungen und Meditation integriert. Die einzelnen Techniken werden mit Bezug auf die neuesten Forschungsergebnisse aus Neurologie und klinischer Psychologie erklärt und ergänzt durch die Erfahrung aus der praktischen Tätigkeit der Kursleiterin als Psychologin.

Datum & Ort

6. 6. 2020 – 20. 6. 2020
13:30 – 16:30

Samstag

Genaue Kursdaten: 

6. Juni 2020, 13.30 bis 16.30 Uhr
13. Juni 2020, 13.30 bis 16.30 Uhr
20. Juni 2020, 13.30 bis 16.30 Uhr

Open-Yoga
Kramgasse 68
3011 Bern

Ort

Details zur Workshop-Reihe

Inhalt

1. Yoga für Ruhe und Ausgeglichenheit:
In diesem Workshop wird Ihnen ein erster Geschmack der Gelassenheit und des Gleichmuts (equanimity) angeboten. Dies ist ein sehr "ungewöhnlicher" Zustand
für unser Gehirn, welches evolutionär gesehen dazu entworfen wurde, die Umwelt ständig nach angenehmen (erstrebenswerten) und unangenehmen (zu vermeidenden) Signalen abzuscannen.

2. Yoga für Akzeptanz und Lebensfreude
Die meisten von uns kennen das Gefühl gut "nicht zu genügen". Diese tief in uns verwurzelte "Überzeugung" trägt bedeutend zum emotionalen Leid bei. Die Selbsterfahrung und Akzeptanz stellen die wichtigsten Schritte dar, um mit den tieferen Bestandteilen unseres Daseins in Verbindung zu kommen.

3. Yoga für Selbstmitgefühl und Umgang mit Problemen
Haben Sie öfters beobachten können, wie sehr Sie sich immer abstrampeln, zur Befriedigung Ihrer selbst und anderen Menschen und wie das doch nie wirklich genug ist? In diesem Workshop wenden wir uns liebevoll den inneren Kritikern/Kritikerinnen zu und lernen, auf uns selbst mit Güte und tiefem Wohlwollen zu schauen.

Arbeitsweise

Kurze Präsentationen und Vorträge, Demonstrationen, praktische Übungen.

Zielgruppe

Für alle Altersgruppen, mit oder ohne Yoga-Erfahrung, geeignet

Ziel

Das Ziel dieser Workshop-Reihe ist es, mit gelernten Inhalten zur Selbsterkenntnis sowie zu einer gelasseneren Haltung gegenüber Herausforderungen im Alltag zu gelangen.

Hinweis

Bringen Sie bequeme Kleidung sowie eine Wasserflasche mit.

Seminarleitung

  • Dr. phil. Jana Bryjova

    Klinische Psychologin und Yogalehrerin


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