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Meditieren. Ruhe finden. Kraft tanken.

CHF 120.00 CHF 180.00 ohne Mitgliedschaft

Meditieren. Ruhe finden. Kraft tanken.
CHF 120.00
CHF 180.00 ohne Mitgliedschaft

Meditieren bedeutet innehalten.

Sich Zeit nehmen, um sich und seine Umgebung bewusst wahrnehmen. Wer regelmässig meditiert, ist nachgewiesenermassen ausgeglichener, psychisch widerstandsfähiger, denkt klarer und verbessert seine Lebensqualität spürbar. Was Meditation bewirken kann, haben längst auch Manager und Führungsfachleute erkannt.

Datum, Zeit und Ort

14. 11. 2019
18:00 – 20:30

Donnerstag

Kaufmännischer Verband Zürich, Verbandshaus Kaufleuten
Talacker 34
8001 Zürich

Ort

Details zum Seminar

Zielgruppe

Alle, die in der Hektik des Alltages hin und wieder innehalten, entspannen und ihre Bedürfnisse besser wahrnehmen möchten.

Ziel

Sie erfahren, was Meditation ist und lernen einfache Übungen kennen, die Sie immer und überall in Ihren Alltag integrieren können.

Inhalt

  • Was ist Meditation? Was nicht?

  • Von Achtsamkeitsmeditation zu Zen: Verschiedene Meditationstraditionen im Überblick

  • Stillsitzen, bewusst atmen, beobachten, gehen - einfache Meditationsübungen für Unterwegs und Zuhause

  • Meditationsübungen gegen Stress und Unruhe

  • Das Denkkarussell im Kopf – und wie man es abstellt

Arbeitsweise

Kurzreferate, praktische Übungen

Leitung

Gabriela Baumgartner
Juristin/Redaktorin bei Schweizer Radio und Fernsehen (SRF), Dozentin, Meditationsleiterin (Ausbildung am Tibet Institut Rikon)

Kontakt