Stärken Sie mit Laufen ihre Gesundheit

Kaum Ausrüstung, wenig Infrastruktur nötig und leicht erlernbar: Laufsport ist äusserst alltagstauglich. Und er eignet sich ideal als Solosport. Dennoch liegen die Vorteile des gemeinsamen Laufens auf der Hand – gerade, wenn es um die Motivation geht.

[promoted content]

Laufsport ist zugänglich, zeitsparend und effizient. Und obschon es sich perfekt als flexibles Individualtraining eignet, liegen weitere Vorteile vor allem im Joggen in Gesellschaft: Sich untereinander messen, gegenseitige Motivation und gemeinsam Erfolge feiern – wertvolle Boni, die beim Sololauf zu kurz kommen.

Die perfekte Voraussetzung fürs kollektive Laufen lässt sich im Arbeitsalltag finden. Wer mit Arbeitskolleginnen und -kollegen Laufteams organisiert, kann dem oft hektischen Alltag für eine kurze Zeit entfliehen. Dabei spielt es keine Rolle, ob jemand auf einen Marathon trainiert oder zum ersten Mal in die Laufschuhe steigt. Gerade für Letztere bietet der Gruppenlauf die grössten Chancen.

Vorteile des gemeinsamen Trainings

Bei gemeinsamen sportlichen Aktivitäten fällt der Lernprozess leichter. «Erfolgserlebnisse können geteilt, neue Routen gemeinsam entdeckt und von Fortgeschrittenen wertvolle Tipps zu Lauftechnik und Trainingsmethoden übernommen werden», erklärt Fabian Bierer, Präventionsmanager für Unternehmenskunden bei SWICA und studierter Sportwissenschaftler. Motivation und Routine spielten ebenfalls eine wichtige Rolle – ein gemeinsamer Lauf verpflichte und sporne zu neuen Leistungen an.

B2Run: Der Volkslauf für Firmen

Als Kür nach der gemeinsam gesammelten Lauferfahrung bietet sich die B2Run-Eventreihe an: An sechs Daten finden schweizweit Firmenläufe statt. Die bewusst kurzen Strecken sind exklusiv für Laufteams aus Unternehmen vorgesehen. Sie sollen den Teamgeist stärken und ein kollektives Lauferlebnis schaffen.

Mit Laufsport zu besserer Gesundheit und mentaler Stärke

«Regelmässiges Lauftraining stärkt Herz-Kreislauf-System, Muskulatur und Immunsystem. Es verbrennt Kalorien, fördert die Durchblutung und steigert das Wohlbefinden», erklärt Bierer. Zudem sorgt es für einen klaren Kopf und hilft, Stress abzubauen – besonders dann, wenn man gemeinsam mit Kolleginnen und Kollegen läuft, die Ähnliches erleben. So lassen sich mentale Hürden im Team abbauen, was wiederum den Arbeitsalltag und die Zusammenarbeit positiv beeinflusst.»

Erstmals veröffentlicht am: 20.5.2026

Autor:in: Daniela Gerber, Senior Spezialistin Corporate Communication SWICA

SWICA engagiert sich für den Laufsport

SWICA bietet als eine der führenden Kranken- und Unfallversicherungen finanzielle Sicherheit sowie aktive Unterstützung bei Krankheit und Unfall sowie im Bereich Präventionsmanagement. Mitglieder des Kaufmännischen Verbands profitieren dank Kollektivvertrag mit SWICA von interessanten Rabatten und Vorteilen.

SWICA stellt den Menschen und seine Gesundheit in den Mittelpunkt und fördert deshalb diverse Breitensportveranstaltungen. Darunter befinden sich auch in diesem Jahr wieder zahlreiche Laufsportevents in der ganzen Schweiz. So ist SWICA Presenting Partner von B2Run.